起初客戶有點害怕，但訓練完之後，覺得身體更加輕鬆了，這印證了大重量訓練對於核心穩定是個效率很好的訓練方式。

一位客戶由於長期姿勢不良，導致腰痠背痛，腰椎部分也有些問題，因而找上來福力訓練中心。

有次客戶因為重感冒，連續三週休息在家，回來上課時，表示希望今天重量輕一點，因為怕受傷。

教練評估後，打算這次只做大重量負重行走，理由是客戶休息太久，橫膈膜可能也不太會運作，而大重量負重行走必須強迫使用橫膈膜呼吸，搭配整個腹部肌群的收縮，來達到核心穩定後身體得以行動。


起初客戶有點害怕，但訓練完之後，覺得身體更加輕鬆了，這印證了大重量訓練對於核心穩定是個效率很好的訓練方式。